Jangan Bermalas-malasan, Hamil Bukan Alasan untuk 'Bolos' Olahraga

Jakarta, Saat hamil, akibat kondisi tertentu wanita seringkali jadi lebih malas untuk berolahraga. Waktu senggang yang ada pun lebih sering dihabiskan untuk makan atau tidur saja. Padahal, olahraga saat hamil manfaatnya sangat beragam.

Manfaat-manfaat tersebut bahkan tak cuma bisa dirasakan oleh sang ibu, tapi juga si janin. Proses kehamilan dan persalinan bisa menjadi lebih terbantu jika olahraga rutin dilakukan.

Demikian disampaikan oleh dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi dari RS Kemang Medical Care (KMC), dr Yuli Sucianti, SpKFR, atau dr Suci, beberapa waktu lalu.

Baca juga: Pasca Operasi Caesar, Kapan Waktu yang Tepat untuk Hamil Lagi?

"Proses kehamilan yang menyenangkan dan bugar akan membawa dampak positif, baik bagi ibu maupun janin yang dikandungnya. Ibu yang bugar dan aktif juga akan menjadi panutan terbaik bagi anak-anaknya di kemudian hari," ujar dr Suci.

Menurut dr Suci, aktivitas fisik selama kehamilan dan nifas dahulu dianggap sebagai hal tabu, atau pantangan karena ditakutkan bisa memberikan dampak buruk bagi perkembangan janin. Namun kini sudah dibuktikan selama dilakukan dengan tepat dan dalam pengawasan dokter, olahraga justru sangat dianjurkan bagi wanita hamil.

Disebutkan bahwa bayi yang dilahirkan dari ibu yang aktif memiliki lemak tubuh yang lebih sedikit, sehingga dapat mencegah kegemukan sejak dalam kandungan. Olahraga teratur juga bisa mengontrol kenaikan berat badan ibu secara bertahap. Seperti diketahui, kenaikan bobot yang tak terkendali berkaitan dengan hipertensi, diabetes gestasional serta janin yang besar (fetal macrosomia).

Baca juga: Pentingnya Medical Check Up, Tak Terkecuali Bagi Pengguna Pil KB(ajg/up)